families, Mental Health, This Mum Moves, Walking

Active Way of Life | Олександра Полосьмак

English Translation, below.

Доброго дня усім,хто,як і ми,вимушені були тікати з дому,бо у двері постукала війна!

І ось я із сином на іншій стороні світу,розгублені і самотні…Та хто знає українців,той розуміє що ми- незламні!

Так, важко починати життя знову,особливо коли твоє серце залишилося на Батьківщині…Ми всі стикаємося із труднощами,але стаємо з ними лице до лиця.

Кожного дня,прокидаючись зранку,зроби щось для себе особисто-зарядку,здоровий сніданок,каву- бо це-твій заряд,твій настрій!!!

Великобританія- чудова країна,просто дайте їй шанс!Візьміть велосипед,проїдьте околицями,-ви будете здивовані скільки ця країна може запропонувати!!!Та і велопрогулянка іще нікому не була зайвою))Для українців за кордоном це найкращий засіб пересування,до речі- мінімум затрат і лише користь!

Справжнім відкриттям стали для мене прогулянки із собакою!!!Завжди мріяла мати її вдома,і ось- мрія збулася!Крокуючи по дорозі,насолоджуючись тишою,прислухайтесь до себе і своїх думок!!!Дипресія починається з дивана,а не із пройдених кілометрів)Фізична активність забезпечує не лише рух крові і лімфи,але і думок,важливих правильних рішень!

Великі зміни починаються з малого!Іноді,щоб відчути своє тіло,достатньо лише фітнес килимка і відео тренування)Я роблю це для себе,спробуйте і ви!


Good day to everyone who, like us, had to run away from home because war knocked on the door!

Here I am with my son on the other side of the world, confused and lonely… But anyone who knows Ukrainians understands that we are unbreakable!

Yes, it is difficult to start life again, especially when your heart remained in the Motherland… We all face difficulties, but we face them face to face.

Every day, waking up in the morning, do something for yourself personally – recharge, healthy breakfast, coffee – because this is your charge, your mood!!!

Great Britain is a wonderful country, just give it a chance! Take a bicycle, and ride around the neighbourhood, and you will be surprised how much this country can offer!!! minimum costs and only benefit!

Walking with a dog was a real discovery for me!!! I always dreamed of having her at home, and now my dream came true! Walking along the road, enjoying the silence, listen to yourself and your thoughts!!! Depression starts from the sofa, not from the kilometres travelled) Physical activity provides not only the movement of blood and lymph but also thoughts, and important correct decisions!

Big changes start with small things! Sometimes, to feel your body, only a fitness mat and video training are enough) I do it for myself, try it too!l